وجبة السمك.. حصنك المنيع ضد الأمراض الفتاكة

إذا كنت من عشاق السمك فأنت بكل تأكيد من المحظوظين؛ لاحتوائه على عناصر غذائية مذهلة تقف حصنًا منيعًا أمام جيوش العديد من الأمراض الفتاكة بجسد الإنسان.

يحمي خلايا الدماغ

وينصح الأطباء بتناول السمك؛ كيف لا وهو يحسّن من المادة الرمادية في دماغ الإنسان؛ وبالتالي فإنه يحمي خلايا مهمة يؤدي انحسارها إلى مرض الزهايمر لدى كبار السن.

مفيد لصحة القلب

ليس هذا فحسب؛ فالوجبة البحرية تحتوي أيضًا على نسبة مميزة من أحماض “أوميغا3″، فهو مفيد لصحة القلب بفضل مساعدته على خفض ضغط الدم والحماية من الجلطات الدموية.

يحارب الاكتئاب

كما يساعد السمك على محاربة الاكتئاب، إذ تؤدي الزيوت الموجودة فيه إلى تحفيز هرمون سيروتونين في الدماغ وخفض أعراض المرض.

يحمي العظام ويقلل احتمال الإصابة بالسرطان

إضافة إلى ذلك؛ فإن تناول وجبة من السمك كفيل بتقوية العظم، ويقلل احتمال الإصابة بالسرطان من خلال الأثر الإيجابي لأحماض “أوميغا 3″، كما أن مكونات الغذاء تكبح نمو الخلايا السرطانية في الجسم.

يحسّن صحة العيون

وتتواصل فوائد السمك ليصل إلى تحسين صحة العيون، خاصة مع الإفراط في استخدام الشاشات المختلفة، إذ تفيد أحماضه في تغذية عضلات وأعصاب العين.