دراسة: تناول وجبة إفطار كبيرة يساعد على إنقاص وزنك .. بشرط ..

أي شخص يفكر في تخطي وجبة إفطار لإنقاص وزنه، لا بد أن يعيد التفكير مرة أخرى، بعدما توصل العلماء إلى أن تناول الإفطار في وقت مبكر من الصباح يحرق الكربوهيدرات بشكل أسرع، لكن للحصول على هذه النتيجة يشترط أداء تمارين رياضية.

ووجد الباحثون أن تناول وجبة إفطار جيدة قبل ممارسة التمرين أفضل من الذهاب دون إفطار لأداء التمرينات، حيث يؤدي إلى زيادة معدل حرق الكربوهيدرات أثناء التمرين، بحسب صحيفة “ديلي ميل البريطانية”.

واختبر الباحثون من جامعات “باث” و”بيرمنغهام” و”نيوكاسل” و”ستيرلينغ” مستويات الغلوكوز في الدم لدى (12) متطوعًا من الذكور الأصحاء، وآثار تناول الفطور أيضًا التي تم تناولها بعد انتهاء التمرين.

وقال الدكتور “خافيير غونزاليز” من جامعة “باث”: “وجدنا أنه مقارنة بتخطي وجبة الإفطار، فإن الوجبة قبل التمرين تزيد من سرعة حرق الكربوهيدرات التي قد نأكلها بعد التمرين”. نشرت الدراسة في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء.