3 مشروبات تساعد على هضم افضل

مع تناول الأكلات الشرقية مثل الفتة وحصص اللحم صعبة الهضم قد نكون جميعا بحاجة لعوامل خارجية تساعد على الهضم. 

على الرغم من أن طبيعة مشاكل الجهاز الهضمي يمكن أن تختلف، إلا أن السبب الجذري  يعود على النظام الغذائي. الإفراط في تناول الطعام أو الجفاف أو حتى تناول الطعام الخاطئ يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي. بغض النظر عن الحالة الهضمية ، هناك علاج طبيعي يمكن أن يحل الأمر. 

ما هي مشاكل الجهاز الهضمي؟

الجهاز الهضمي هو جزء معقد وحيوي من الجسم، يمتد من الفم إلى المستقيم. يساعد جسمك على امتصاص مختلف العناصر الغذائية الأساسية ويسهل إفراز الفائض الذي يخرج في شكل براز أو بول.

مشاكل الجهاز الهضمي هي  أنواع مختلفة وقد تظهر في شكل أعراض مختلفة أيضاً. عندما يتم عدم التعامل معها بشكل صحيح ، يمكن أن تؤدي هذه المشكلات إلى مضاعفات وأمراض مزمنة. 

مشروبات تساعد على الهضم

 شاي البابونج

المكونات:

ملعقة صغيرة من شاي البابونج

كوب ماء

عسل

تحضير الشاي

أضفِ ملعقة صغيرة من شاي البابونج إلى كوب من الماء.

يُغلى المزيج في قدر، ثم يترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ويصفى.

اتركِ الشاي يبرد قليلاً قبل إضافة القليل من العسل. .

تناولي الشاي على الفور.

يجب أن تشرب هذا الشاي مرتين يوميا للحصول على الفوائد المثلى.

يعد البابونج علاجًا قديمًا لمختلف مشاكل الهضم مثل التشنجات والإسهال ومتلازمة القولون العصبي - وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ومضاد للتشنج. يمكن للشاي تهدئة عضلات الأمعاء وتخفيف آلام البطن بشكل فعال. 

 خل التفاح

المكونات:

ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي

كوب من الماء الدافئ

طريقة تناوله

أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ.

تخلط جيدا وتُستهلك يوميا 1-2 مرة، ويفضل قبل الوجبات.

خل التفاح يحفز إفراز العصارات الهضمية التي تساعد على الهضم، كما أنه يخفف من مشاكل الهضم الشائعة مثل حرقة المعدة وعسر الهضم. 

الزنجبيل

المكونات:

 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم

 كوب ماء

عسل

طريقة تحضيره

أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم إلى كوب من الماء.

يُغلى المزيج لمدة 5 دقائق. 

عندما يبرد الشاي قليلاً ، يُضاف بعض العسل إليه.

يُستهلك قبل أن يصبح الشاي بارد.

يمكن تناول شاي الزنجبيل  2-3 مرات قبل الوجبات أو قبل النوم. 

الزنجبيل هو عشب متعدد الفوائد، يخفف من مشاكل الهضم، لأنه يساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات و أعراض الغثيان والقيء.