رجيم الممثلة التركية هازال كايا وكيف خسرت 13 كيلو بسرعة!

دخلت الممثلة التركية هازال كايا قلوبنا بشخصيتها الرقيقة والحساسة، ولفتت الأنظار بضحكتها الساحرة. ومن تابع مسيرتها الفنية يعرف أنّ هازال مرّت بفترة بدانة لكنها تخلصت من الوزن الزائد بفترة قصيرة. واللافت أنّ هازال تعاني من مرض السكر الذي يجعلها عرضة للبدانة، لكنها تمكّنت من التغلب عليه واسترجاع رشاقتها وصحتها. فما هو سر نجمتنا؟

يعود الفضل لرشاقة هازال إلى الأكل الصحي. تعلمت هازال فن الطبخ البسيط وأصبحت تصنع الأكل الصحي لنفسها حتى لا تضطر إلى طلب الطعام الدسم وتناول الوجبات العشوائية. وتتألف وجباتها من البروتين والنشويات الصحية والخضار والفاكهة.

بالإضافة إلى ذلك، تتفادى هازال تناول السكر بكثرة وتوقفت عن إضافته إلى القهوة. تتفادى أيضًا تناول اللحوم الحمراء وتبتعد عن النشويات المضرة قدر الإمكان. تفضّل استبدال اللحوم بالأسماك وخاصةً سمك السلمون. إليك نموذج عن أطباق صحية تناسب رجيم نجمتنا.

الفطور: قهوة خالية من السكر، توست أسمر وجبنة.

وجبة خفيفة: كاسة زبادي قليل الدسم مع فاكهة مقطّعة.

الغذاء: دجاج مشوي مع الخضار والقليل من الأرز الأسمر.

وجبة خفيفة: مكسرات نيئة وفاكهة.

العشاء: سلمون مشوي مع سلطة خضار.

وتمارس هازال رياضة المشي لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا ، كما أنّها تحبّ الرقص كثيرًا. اشترت بعض الأسطوانات وترقص على أنغامها بحرية كلما تسنى لها الوقت.

إليك أيضًا من طبق اليوم بالصور بعد فشل دام سنوات، خطوة واحدة جعلت تينا تخسر 26 كيلوغرامًا من دون رجيم!.