رجيم الدكتورة هنادي البدر 5 اسابيع من دون تجويع

تعتبر الدكتورة هنادي البدر ان الحرمان والجوع هما اساس فشل اي حمية غذائية. نتيجة لذلك صممت حمية غذائية سمّتها بـ"نيو مي" تتناسب مع مختلف اشكال الجسم وتعد بخسارة سريعة للوزن لحوالي 3 كيلو في الأسبوع الواحد من دون اي حرمان وجوع. اليك تفاصيلها مع موقع طبق اليوم بالصور.

تعليمات اساسية قبل البدء بالرجيم:

- شرب كوب من الماء الدافىء يومياً مباشرة قبل الفطور.

- من الضروري شرب معدل 2 ليتر من الماء خلال اليوم لكن يمنع شربه اثناء تناول الطعام.

- المشي يومياً لمدة لا تقل عن 15 دقيقة من اجل تسريع نتائج الرجيم ومنع الترهلات الناتجة عن خسارة الوزن.

- يمنع منعاً باتاً تناول المشروبات الغازية حتى لو كانت دايت.

الممنوعات في رجيم هنادي البدر

- الاطعمة المصنعة مثل: المايونيز، الكاتشب، الكريمة

- المارجرين

- صلصات الطماطم الجاهزة

- الأطعمة السكرية والعسل

- الكينوا

الاسبوع الأول

الأسبوع الثاني

الأسبوع الثالث

الأسبوع الرابع

الأسبوع الخامس