جدول رجيم الأناناس: اخسري 5 كيلو في 5 ايام

هل لديك مناسبة في أقل من أسبوع وتحتاجين لخسارة الوزن بشكل سريع؟ لا تقلقي يمكنك أن تفقدي 5 كيلو في خمسة أيام فقط. كيف؟ هذا السؤال له إجابة واحدة فقط :حمية الأناناس.

هذا النظام الغذائي يتطلب منك تناول 2 كيلوغرام من الأناناس لمدة 5 أيام متواصلة مع غيرها من الأطعمة الصحية. سوف تساعدك حمية الأناناس على فقدان وزن الماء، وحرق الدهون المخزنة.

يمكنك أن تتبعي هذا النظام الغذائي لمدة 3 أيام أو 5 أيام بحب هدفك وكمية الوزن التي تودين خسارتها.

اليوم الأول

في الصباح الباكر (الساعة 7:45 ص): كوب من الماء الدافىء مع ملعقة طعام من خل تفاح وملعقة طعام من العسل

الفطور (الساعة 8:30 ص ): كوب من الأنانس المقطع + وجبة من رقائق الشوفان

الغذاء (الساعة 12:00-12:30 م): علبة تونة + كوب من الأناناس المقطع

سناك ما بعد الغذاء (الساعة 4 م): كوب من عصير الأناناس الطازج

العشاء (الساعة 7 م): سلطة طماطم وخس واناناس مع صدر دجاج مشوي

بهذه الحيلة فقط يمكنك معرفة مدى نضج الأناناس!

اليوم الثاني

في الصباح الباكر (الساعة 7:45 ص) : كوب من شراب الشوكر المغلي مع الماء

الفطور (الساعة 8:30 ص ): حبتان من اللوز المجفف+ بيضتان مسلوقتان+ كوب من الاناناس

الغذاء (الساعة 12:00-12:30 م): سلطة الليمون والأناناس + صدر دجاج مشوي

سناك ما بعد الغذاء (الساعة 4 م): عصير اناناس+ بطيخ+ليمون+ورق نعناع طازج

العشاء (الساعة 7 م): سلمون مشوي + خضار مسلوقة

اليوم الثالث

في الصباح الباكر (الساعة 7:45 ص): شاي اخضر من رشة صغيرة من الليمون الحامض

الفطور (الساعة 8:30 ص ): اومليت الفطر+كوب من الأناناس المقطع

الغذاء (الساعة 12:00-12:30 م): سندويش من التونة والخس+ كوب من الاناناس المقطع

سناك ما بعد الغذاء (الساعة 4 م): نصف كوب من الأناناس المقطع كع رشة فلفل اسود وعصير الليمون الحامض

العشاء (الساعة 7 م): دجاج مقلّى مع الخضار + كوب من عصير الأناناس الطازج

اليك كيفية عمل عصير الاناناس للرجيم

اليوم الرابع

في الصباح الباكر (الساعة 7:45 ص): كوب من الماء الدافىء+ عصير ليمون حامض وعسل

الفطور (الساعة 8:30 ص ): كوب من رقائق الذرة + كوب من الأناناس المقطع

الغذاء (الساعة 12:00-12:30 م): كوب من الاناناس+الفراولة+ الكيوي مع ملعقة لبن زبادي وقرفة

سناك ما بعد الغذاء (الساعة 4 م): كوب من الحليب

العشاء (الساعة 7 م): سلطة تونة + كوب من الأناناس المقطع

اليوم الخامس

في الصباح الباكر (الساعة 7:45 ص) : شاي القرفة والزنجبيل

الفطور (الساعة 8:30 ص ): بيضة مسلوقة+كوب من عصير الاناناس الطازج+ قطعة بانكيك مع ملعقة صغيرة من العسل

الغذاء (الساعة 12:00-12:30 م): علبة تونة + كوب من الاناناس المقطع

سناك ما بعد الغذاء (الساعة 4 م): نصف كوب من الزبادي

العشاء: (الساعة 7 م): صدر دجاج مشوي مع طماطم وبصل+كوب من الاناناس المقطع