الرجيم الفرنسي .. سيخلصك من ٦ كيلو في اسبوع

يعد الرجيم الفرنسي من أكثر الأنظمة الصحية التي تلجأ لها السيدات لإنقاص الوزن والتخلص من ٦ كيلو في أسبوع واحد فقط ، وذلك للحصول على وزن مثالي تطمح له كل سيدة ، والمميز في الرجيم الفرنسي احتوائه على الكثير من الأطعمة التي تختلف كل يوم عن الآخر مما يجعله متجدد وسهل التطبيق .

إليك بالتفصيل جدول الرجيم الفرنسي لمدة اسبوع.

الرجيم الفرنسي

اليوم الاول

الفطور تفاحة + شاي او قهوة دون سكر

الغذاء بيضة مسلوقة + تفاحة + حبة طماطم

العشاء بيضة مسلوقة + سلطة البروكلي +شاي من غير سكر

اليوم الثاني

الفطور  بيضة مسلوقة + تفاحة + حبة طماطم

الغداء 100 جرام  ستيك من غير شحم بقري+ سلطة بروكلي + عصير عنب كوب كبير

العشاء 2 تفاحة

اليوم الثالث

الفطور بيضة مسلوقة  سلطة مكونة من حبة طماطم وخيار + شاي من غير سكر

الغداء قطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة

العشاء 2 زبادي لايت

اليوم الرابع

الفطور 100 جرام  جبن ابيض + شاي او قهوة دون سكر

الغداء كوب عصير الجزر + 200 جرام سمك مشوي

العشاء 2 تفاحة

اليوم الخامس

الفطور 2 بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة بدون سكر

الغذاء قطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة

العشاء 2 زبادي لايت

اليوم السادس

الفطور بيضة مسلوقة  سلطة مكونة من حبة طماطم وخيار + شاي من غير سكر

الغداء قطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة

العشاء 2 زبادي لايت

اليوم السابع

الفطور 2  جبن مثلثات + تفاحة + شاي او قهوة دون سكر

الغذاء شوربة خضار + دجاج مشوي

العشاء 2 زبادي

ملاحظة و نصائح لاتباع الرجيم الفرنسي

● يعوض الملح بالليمون

● يجب شرب لتر من الماء يوميا

● اختاري المنتجات القليلة الدسم والخالية من الدهون في منتجات الريجيم الفرنسي

● شرب الشاي والقهوة دائما بدون سكر أو مع السكر الخاص بالريجيم

● اختاري صدور الدجاج دائما أثناء الريجيم

● تناولي دائما العصيرات الطازجة المحضرة في المنزل والخالية من السكر أثناء الريجيم