علاجات منزلية فعالة لعسر الهضم

كثيرة هي العادات الغذائية غير الصحية التي نتبعها و التي تسبب لنا عسر الهضم و مشاكل هضمية أخرى مثل الانتفاخ و الغازات، الشعور بالحرقان أو الارتجاع الحمضي نحو المريء، آلام المعدة، والغثيان بالإضافة إلى التقيؤ في بعض الأحيان، و تجنبا للأدوية الطبية التي لا تخلو من المضاعفات الجانبية، إليكم أهم العلاجات المنزلية الفعالة في علاج عسر الهضم:

علاجات منزلية لعسر الهضم:

- الشمر: بذور الشمر غنية بالزيوت اﻟﻌﻄﺮﻳﺔ، و ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻓﻲ علاج عسر الهضم، و خاصة اﻧﺘﻔﺎخ اﻟﺒﻄﻦ و اﻟﻤﻐﺺ.

- الزنجبيل: ﻳﻌﻤﻞ اﻟﺰﻧﺠبيل ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻔﯿﺰ اﻧﻘﺒﺎﺿﺎت اﻟﻌﻀﻼت اﻟﺘي ﺗﺤﺮك اﻟﻄﻌﺎم في الأمعاء أﺛﻨﺎء اﻷﻛﻞ و ﺑﺬﻟﻚ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ الهضم و ﻳﻌﺎﻟﺞ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺳﻮء الهضم.

- البرتقال: ﻳﺴﺘﺨﺪم كعلاج ﻟﻘﺮﺣﺔ اﻟﻤﻌﺪة، كما أنه يحسن الشهية و يزيد من إفراز العصارات الهضمية الطبيعية.

- اﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ: يعتبر اﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ ﻣﻦ اﻟﻤﻮاد اﻟﻄﺎردة ﻟﻠﻐﺎزات في اﻠﻤﻌﺪة وھﻮ ﻓﻌﺎل ﺟﺪا في حالات ﻋﺴﺮ الهضم.

-  اﻟﻨﻌﻨﺎع: ﻳﺨﻔﻒ اﻟﻨﻌﻨﺎع اﺿﻄﺮاﺑﺎت الهضم و اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ أسباب اﻟﻤﻐﺺ و ﺳﻮء الهضم.

-  حشيشة الملائكة: ﻓﻌﺎﻟﺔ ﺟﺪا في ﻋﻼج ﻋﺴﺮ الهضم وﻣﺎ ﺗﺼﺎﺣﺒﻪ ﻣﻦ اﺿﻄﺮاﺑﺎت ھﻀﻤﯿﺔ، ﻛﻤﺎ أنها اﻟﻌﺸﺐة التي تساعد في التخلص من  ﺗﻘﻠﺼﺎت اﻟﻤﻌﺪة الخفيفة و اﻟﻤﺴﺘﻤﺮة.

- الأناناس: عصير الأناناس اﻟطﺎزج  يساعد ﻋﻠﻰ الهضم و هضم البروتينات بشكل خاص.

- التين: يحتوي التين على عدة أنزيمات تساعد في تحسين هضم الدهون  والبروتينات و منع تخمير النشويات و تساعد على حركة الأمعاء و سرعة تفريغ محتويات المعدة مما يساعد في تسهيل الهضم.