فوائد واضرار حبوب زيت السمك

تعد حبوب زيت السمك من أبرز المكملات التي يتناولها الناس حول العالم لتقوية الجسم والوقاية من العديد من الأمراض.

وتأتي حبوب زيت السمك على شكل كبسولات كما يمكن الحصول عليه من السمك مباشرة كالسردين او التونة أو المحار، ويحتوي زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة اضافة لاحماض الالفالينوليك والدوكوساهيكسانويك والجاما لينوليك، ويقدم فوائد عديدة للجسم لكنه لا يخلو من بعض الأضرار أيضا.

فوائد حبوب زيت السمك

تسهم حبوب زيت السمك في الفوائد الصحية التالية:

• الوقاية من أمراض القلب والاوعية الدموية والسكتة القلبية بسبب محتواها من أحماض أوميغا 3 التي تنظم ضربات القلب وتخفض من مستوى الكوليسترول الضار.

• تقليل تراكم الدهون الثلاثية الزائدة والحيلولة دون الاصابة بتصلب الشرايين، اضافة الى علاج الجلطة الدماغية. 

• المداومة على تناول كبسولات زيت السمك يسهم في تجنب الوفاة المفاجئة الناتجة عن الأزمات القلبية. 

• تساعد حبوب زيت السمك على انقاص الوزن الزائد كونها تحسن من حرق الدهون في الجسم عند ممارسة الرياضة وبذل مجهود بدني كبير بحسب العديد من الدراسات في استراليا.

• تقوية جهاز المناعة خاصة ضد امراض الانفلونزا ونزلات البرد والسعال، كما تساعد الأوميغا 3  الموجودة في زيت السمك على تنشيط السيتوكينات التي تقوي المناعة. 

• حبوب زيت السمك تساهم في علاج الطفح الجلدي والحمى وعلاج التهاب المفاصل والروماتيزم، وتسكن الالم الناتج عنها كما تحد من التهاب الغضاريف. 

• تساعد حبوب زيت السمك في علاج الاكتئاب والقلق والاضطرابات العصبية كما تزيد من الرغبة الجنسية. 

اضرار حبوب زيت السمك 

الافراط في تناول حبوب زيت السمك يمكن ان يأتي بنتيجة عكسية ويتسبب باضرار عديدة منها:

• اصابة النساء بنزيف حاد والتسبب في سيولة الدم. 

• هبوط مستوى الكوليسترول في الدم عن المستوى الطبيعي. 

• التقليل من نسبة الأوكسجين في الدم بنسبة كبيرة خاصة عند الأشخاص المدخنين.

• خفض ضغط الدم بنسبة كبيرة خصوصا لدى المرضى الذين يتناولون أدوية الضغط.

• زيادة كمية الزئبق في الجسم ما قد يؤدي إلى التسمم. 

• تزايد حالة مرضى الاكتئاب للاسوأ في حالة تناول زيت السمك بنسبة تزيد عن ثلاث جرامات، مما يؤدي لزيادة حالات الانتحار، وينصح دائما باستشارة الطبيب المختص قبل تناول زيت السمك. 

• المعاناة من صعوبة تجديد الخلايا التالفة. 

• زيادة الإصابة بالجلطات والسكتات القلبية.