جربي هذا الرجيم واخسري دهون محيط الخصر في 10 أيام

إذا كنت تعانين من الدهون في منطقة الأرداف والبطن، وتجدين صعوبة بالتخلص منها، هنا نضع بين يديك رجيم الـ10 أيام الذي حتما سوف يساعدك على التخلص من تلك الدهون المتراكمة.

وجبة الإفطار:

- كوب من اللبن خالي الدسم مع ملعقتين من العسل

- أو يمكن شرب كوب عصير البرتقال

بعد ساعتين من الإفطار:

- تناول ثمرتين من البرتقال  

وجبة الغداء لأول ثلاثة أيام:

- شريحتان من السمك المشوي

- 3 ملاعق أرز أبيض

- طبق من الشوربة

- سلطة خضار

وجبة الغداء لثاني ثلاثة أيام:

- شوربة خضار

- سلطة خضار

- علبة تونة بدون زيت أو شريحة لحم بدون دهن

- ربع رغيف خبز

وجبة الغداء للأيام الباقية:

-طبق خضار مسلوق

-ملعقتان أرز أبيض

-شريحة صدر رومي

-3 ملاعق معكرونة

-شريحتان كبدة مشوية

العشاء اليومي لمدة 10 أيام:

-شريحة نستو لايت

-1 توست  

وهكذا تتخلصين من وزنك الزائد وتحاربين الدهون العنيدة مع الحفاظ على الصحة أيضاً.