أبرزها تعزيز المناعة.. 8 فوائد مذهلة لجلسات الساونا

نشر موقع “لايف هاك” الإلكتروني تقريرا يستعرض الفوائد الصحية لجلسات الساونا، التي أصبحت ثقافة منتشرة في عصرنا الحديث لما لها من مزايا في عمليات تقليل الوزن وغيرها من الفوائد، التي نستعرض بعضا منها:

1- التخلص من السموم

يعمل التعرق العميق الذي ينتج عن الحرارة الشديدة الموجودة في الساونا على إزالة السموم التي قد يمتصها الجسم بطرق عديدة.

2- خسارة الوزن الزائد

التواجد خلال حمام الساونا، يعمل على زيادة معدل ضربات القلب بشكل كبير، بسبب الحرارة الجافة الموجودة بالداخل، حيث تقول المعايير العلمية: إن جلسة لمدة 20 دقيقة بحرارة 170 درجة فهرنهايت تحرق أكثر من 500 سعرة حرارية، وتسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم بطريقة مماثلة للطريقة التي يتم بها ممارسة الرياضة البدنية.

3- تعزيز جهاز المناعة

تسهم جلسات جلسات الساونا في إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعد من أهم أسلحة الجسم لمكافحة العدوى والأمراض، ما يسرع الشفاء من الأمراض.

4- تعزيز التفاعل الاجتماعي

تعد وسيلة رائعة للتفاعل الاجتماعي بين الأصدقاء والأقارب، حيث تساعد على التقارب وتبادل الآراء والخبرات في أجواء صحية سليمة.

5- تحسين الأداء خلال رياضات التحمل

الانتظام في استخدام الساونا يجعل الجسم أكثر قابلية لتحمل الحرارة، وبالتالي يكون الشعور بالتعب أقل، ما يحافظ على مستوى الطاقة على مدى زمني طويل.

6- تحسين مظهر الشعر

قضاء بعض الوقت في الساونا ينشط الغدد الدهنية الموجودة بفروة الرأس، التي تطلق المركبات التي تساعد في ترطيب وتنعيم الشعر، ما يساعد على مظهر شعر رائع.

7- التعافي بعد الرياضة

حمامات البخار هي طريقة فعالة للغاية للتعافي من التدريبات، ويتم التخلص من النفايات الأيضية أثناء التعرق في الساونا، ويزداد تدفق الدم إلى العضلات المتعبة.

8. حمامات الساونا تساعدك لتبدو أصغر سنًا

يحتاج الجلد إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتعتبر الساونا طريقة رائعة لممارسة الرياضة، ومع تقدمنا في العمر يتراكم المزيد من الخلايا الميتة على مسام جلدنا، حيث يصبح الجلد أقل مرونة، وتعمل بعض الجلسات في الساونا على تحسين تدفق الدم إلى بشرتنا، ما يساعد على نمو جلد جديد ويزيل جميع الخلايا الميتة المتراكمة في السابق.