افضل 7 مشروبات لحرق الدهون

افضل 7 مشروبات لحرق الدهون مع زيادة الحاجة خلال فصل الصيف الى التخلص من الوزن الزائد و الدهون التي تتراكم في البطن و مناطق مختلفة من الجسم.

لذلك، لا داعي لليأس، فهناك حلول طبيعية و سريعة لحرق الدهون من خلال مشروبات غنية بالمغذيات الصحية و المكونات الطبيعية التي تزيد معدلات التمثيل الغذائي و تسرّع أكسدة الدهون و تنظيم حركة الأمعاء، و تقوم بإنقاص الوزن و تنحيف الجسم.

1. مشروب الشاي الأخضر و القرفة و الزنجبيل

نضع كوب من الماء في إناء على النار حتى يغلي

نضع شرائح مقطعة من الزنجبيل في الماء

نضيف ملعقة صغيرة من القرفة و ملعقة صغيرة من النعناع و الكمون و ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.

حرّكي الخليط، و اتركي الإناء للغلي لدقيقتين ثم اسكبي في كوب و اشربيه بعد الوجبة الغذائية بنصف ساعة.

2. مشروب حليب اللوز مع القرفة

كوب من حليب اللوز غير المحلى بنكهة الفانيلا

رشة من القرفة

رشة من الكركم

رشة من جوزة الطيب

قليل من الزنجبيل المطحون

ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيلا

رشة من سكر ستيفيا

قومي بتسخين الحليب أولاً ثم أضيفي باقي المكونات و اخلطيهم.

3. مشروب الموز و اللبن الزبادي

نصف حبة موز متوسطة

3/4 كوب من اللبن الزبادي اليوناني الخالي من الدسم

كوب من عصير البرتقال الطازج

1/4 كوب من حليب اللوز غير المحلى

نصف معلقة صغيرة من خلاصة الفانيلا الطبيعية

نصف ملعقة من برش القشرة الخارجية للبرتقال

1/4 كوب من مكعبات الثلج

ضعي جميع المكونات في الخلاطة و اخلطيها.

4. مشروب الشمام و السبانخ

حبة و نصف من الشمام.

كوبين من السبانخ

ملعقة من بذور الكتان

8 حبات من اللوز

40 غرام من مسحوق البروتين بطعم الفانيلا

3/4 كوب من حليب اللوز الفانيليا غير محلى

5 مكعبات من الثلج

أضيفي المكونات في الخلاطة و شغليها على درجة عالية.  

5. مشروب الأناناس و الكيوي

كوب من عصير الأنانس الطبيعي أو الخالي من السكر

حبتين من الكيوي المقشور والمقطّع

شريحة واحدة من الأناناس الطازج (وليس المعلّب)

إمزجي المكوّنات جيّداً في الخلاط كي تحصلي على شراب متجانس اللون.

6. المشروب الأخضر

حبة صغيرة الحجم من الكمثري

ملعقتين كبيرتين من الفلفل الأخضر الحلو المفروم

¼ قدر كوب من الخيار الأخضر المقشر

كوب من أوراق السبانخ

¼  كوب من ثمرة الأفوكادو الهاس

كوب من حليب اللوز بنكهة الفانيلا

ملعقة من مسحوق البروتين غير المحلى

ملعقة من جذر الزنجبيل الطازج المبروش

ملعقة من عصير الحامض الطازج

أضيفي المكونات في الخلاطة وشغليها على درجة عالية.

7. مشروب الموز و الافوكادو

عدد 3 من الموز الناضج

قدر 2 كوب من ماء جوز الهند

1/2 قطعة مهروسة من ثمرة الأفوكادو

ملعقتين عسل

12 مكعب من الثلج

ملعقة صغيرة من القرفة

ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا

رشة ملح

شرائح من الموز واللوز المسحوق للتزيين (إختياري)

أخلطي في الخلاطة أولاً الموز وماء جوز الهند حتى تحصلي على عصير سلسل. أضيفي باقي المكونات واكملي الخلط جيداً حتى يصبح مجدداً مثل العصير.