تناولي الكاجو وشاهدي ماذا سيحدث.. النتيجة ستدهشك

فوائد عديدة لتناول الكاجو تجعلك لا تترددين في تناولها على الأقل 4 حبات يومياً، أبرزها على البشرة وصحة عظامك

1. بشرتك ستبدأ في التوهج

يعد الكاجو مصدراً رائعاً للنحاس ومضادات الأكسدة التي تعود بالفائدة على بشرتك. من المعروف أن مضادات الأكسدة تقلل من علامات الشيخوخة، وينتج النحاس، بالإضافة إلى الإنزيمات الأخرى، الكولاجين المسؤول عن زيادة مرونة بشرتك.

2. سوف تجنبك كثيراً من المرض

Сashews هي أيضاً مصدر كبير للزنك. وهذا العنصر الكيميائي مهم لتطوير خلايا الجهاز المناعي وإنتاج إنزيمات مضادات الأكسدة ونشاط جهاز المناعة لديك بشكل عام.

3.عظامك ستصبح أقوى

فقط أوقية من الكاجو يمكن أن توفر نحو 30٪ من القيمة اليومية للنحاس و20٪ للمغنيسيوم. النحاس يدعم تطوير العظام والأنسجة الضامة، في حين يساعد المغنيسيوم جسمك على امتصاص الكالسيوم ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

4. حماية عينيك

الكاجو غني باللوتين وزياكسانثين، مضادات الأكسدة المهمة في الحفاظ على صحة عينيك. إذا تم استهلاكها يومياً، فإن هذه المواد المضادة للأكسدة تحافظ على بصرك جيداً وتجنبك العدوى التي يمكن أن تصابي بها. يحمي زياكسانثين الشبكية أيضاً من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

5. الصداع النصفي

نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى العديد من القضايا الصحية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، الصداع المتكرر، والألم في أجزاء مختلفة من الجسم. سيضمن تناول الكاجو بانتظام أن لديك التوازن الصحيح بين المغنيسيوم ويريحك من الصداع النصفي.

6... سوف تصبح أسنانك أكثر صحة

واحدة من أكثر المركبات المذهلة في جوز الكاجو هي الأحماض الأمينية. هذه الأحماض قادرة على قتل البكتيريا إيجابية الجرام التي تسبب تسوس الأسنان وحب الشباب.

7... سوف تشعرين أنك أكثر حيوية

يحتوي جوز الكاجو على مجموعة من المعادن والفيتامينات، بما في ذلك الفيتامينات E وK وB6 والنحاس والفوسفور والزنك والمغنيسيوم والحديد والسيلينيوم. كلها تلعب أدواراً مهمة في مساعدة جسمك على العمل بشكل صحيح. ولصحة التمثيل الغذائي الخاص بك، وتكونين أكثر نشاطاً طوال اليوم.

8. سيكون من الأسهل لإدارة وزنك

يعتقد معظم الناس أن تناول المكسرات يومياً قد يؤدي إلى زيادة الوزن. في الواقع، هذا ليس صحيحاً. يحتوي جوز الكاجو على دهون، لكن هذه الدهون صحية، والمغنيسيوم الموجود في الكاجو ضروري لتنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات في جسمك.

في الواقع، فإن الأشخاص الذين يتناولون جوز الكاجو على أساس معتدل ومنتظم يفقدون الوزن بشكل أسرع ويكون لديهم خطر أقل في أن يصبحوا بدينين. إلى جانب ذلك، يمكن أن تكون هذه المكسرات وجبة خفيفة رائعة بالنسبة لك لأنها مغذية للغاية.

9. لمعان الشعر

سوف يعمل النحاس الموجود في الكاجو للحفاظ على صحة شعرك قوياً ويوفر ملمساً ناعماً حريرياً. يمكن أن تساعدك هذه المكسرات أيضاً على تحسين لون شعرك، لأنها تحفز إنتاج صبغة تسمى الميلانين.