للريجيم: توست بالجبنة الكوتاج ومربى التوت

نوع الطبق مقبّلات

الصعوبة سهل

طريقة التحضير 10 دقائق

الوقت الاجمالي 10 دقائق

عدد الأشخاص 4 - 6

ساندويتشات الجبنة الكوتاج من الوجبات السريعة التي يمكن اعتمادها للريجيم. حيث أن الجبنة الكوتاج قليلة الدسم وغنية بالكالسيوم. يمكنك إضافة المربى أو الكريمة اللايت لمزيد من الطعم الجيد.

المقادير

باكت توست كامل أو خبز بني

ملعقة زبدة لدهان التوست

200 جرام جبنة كوتاج أو جبنة قليلة الدسم

2 ملعقة زيت زيتون

4 ملاعق مربى توت أو فراولة

للزينة

أوراق النعناع

طريقة التحضير

1. إدهني التوست بطبقة رقيقة من الزبدة.

2. أضيفي زيت الزيتون على الجبنة الكوتاج، ثم وزعي الجبنة على التوست.

3. أضيفي ملعقة المربى فوق الجبنة. ثم زيني بأوراق النعناع وقدميها بالهنا والشفا.