رشاقة سلمى حايك في مشروب صحي

تشتهر النجمة المكسيكيَّة ذات الأصول اللبنانيّة سلمى حايك بجاذبيّة ورشاقة قوامها. وعلى الرغم من أنَّها لا تحرم نفسها من تناول ما تشتهي من مأكولات، هي لا تكسب الوزن الزائد، فما هو سرّ رشاقتها؟

"مشروب سحريّ"

اعتادت سلمى حايك، ومنذ 16 سنة، شرب عصير مؤلَّف من التفّاح، والشمندر، والجزر والليمون الحامض، يوميًّا، وهو ما يساعدها في الحفاظ على شباب بشرتها وقوامها.

| مكوّنات "العصير السحري": حبّتان من الجزر، وثمرة من التفَّاح، ونصف الثمرة من الليمون الحامض، ونصف الحبَّة من الشمندر. 

| طريقة التحضير: تُخلط هذه المكوِّنات معًا، باستخدام الخلّاط الكهربائيّ.

يُشرب "المشروب السحري"، يوميًّا، للنعمة ببشرة نضرة خالية من الشوائب، ومُقاومة علامات التقدّم في السنّ، وحصول الجسم على ما يحتاج إليه من الفيتامينات "ب" و"ج". ويُحقِّق "المشروب السحريّ" لشاربه المزاج الجيّد.

فوائد عصير التفَّاح

• يحتوي عصير التفَّاح على القليل من السعرات الحرارية، ما يُساعد في خسارة الوزن.

• يعجّ عصير التفَّاح بالألياف التي تزيد الإحساس بالشبع، ما يؤدي إلى فقدان الوزن.

• في عصير التفَّاح نوع من البروتينات مسؤول عن تعزيز الشعور بالشبع، ومادة البكتين التي تحدُّ من امتصاص الدهون في الجسم.

• يُنشِّط عصير التفَّاح معدَّلات الأيض في الجسم، وبالتالي يزيد من إحراق السعرات الحرارية.

• يعزِّز عملية الهضم في الجسم.

فوائد عصير الشمندر

• يعمل هذا المشروب على خفض ضغط الدم المرتفع ، حيث يحتوي على مُكوِّنات مُساعدة في توسيع الاوعية الدموية، ممَّا يسمح بتدفق الدم .

• يقي مشروب الشمندر من السكتة الدماغية، وذلك من خلال تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي يمنع تجلّط الدم .

• يحتوي مشروب الشمندر على مضادات الأكسدة ، وبالتالي يقوّي جهاز المناعة.

• يُعالج عسر الهضم، وذلك من خلال تحديد مستويات الحموضة داخل المعدة، ممَّا يعالج انتفاخ البطن.

• يقوم الشمندر بطرد الغازات والفضلات والسموم المتراكمة داخل الأمعاء، وبالتالي يُظهّر القولون.

• يعمل مشروب الشمندر على تعزيز معدلات الأيض، مما يسمح بحرق الدهون المختزنة بالجسم.

فوائد عصير الجزر

• يُستخدم عصير الجزر في العديد من الوصفات التي تساعدُ في خسارة الوزن، لأنّه غنيّ بالألياف التي تحفِّز الإنزيمات الهاضمة، ممَّا يسرع في عمليَّة الأيض، وبالتالي في إحراق الطاقة.

• في كلّ 100 جرام من الجزر، 41 سعرةً حراريّة، ونسبة قليلة من الدهون.

• يحتوي عصير الجزر على نسبة كبيرة من مادتيْ البوتاسيوم والكاروتين، اللتيْن تساعدان الجسمَ في القيام بوظائفه الحيويّة، بشكل أكثر سهولةً.

• يُنصح بشرب كوبٍ من عصير الجزر قبل الوجبات الأساسيّة، ما يزيد من الشعور بالشبع.

فوائد عصير الليمون

• يُحسِّن عصير الليمون الحامض عمل جهاز الهضم، إذ هو يُحفّزه لإفراز العصارة الصفراء، كما يُعالج اضطرابات الجهاز الهضمي (حرقة المعدة وعسر الهضم)، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.

• يُنظِّم هذا العصير مستوى السكر في الدم، ممَّا يؤدي إلى تجنب زيادة الوزن.

• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تنشِّط عمليات الأيض في الجسم، مما يؤدي إلى إحراق الدهون في الجسم، وبالتالي خسارة الوزن.

• يقلِّل تخزين الدهون في الجسم.

• يقلل الـ"كولسيترول الضارّ" في الجسم والدهون الثلاثيَّة، مما يؤدي إلى خسارة الوزن، وحماية القلب من الإصابة ببعض الأمراض (انسداد الشرايين).

• يحتوي على مركّبات الفلافونويد والبولفينول، ممّا يؤدي إلى تكسير الدهون في الجسم، وزيادة إفراز الإنزيمات التي تنظِّم إفراز الإنسولين بالجسم.

يعزز عصير الليمون من نشاط الكبد، مما يُخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

• يُخلِّص من السوائل الزائدة عن حاجة الجسم.

• يعجّ بالفيتامين "ج"، الذي يساعد في تكسير الدهون في الجسم.