تخلّصي من الدهون والسيلوليت مع رجيم أمل العوضي

تتمتّع المذيعة والممثلة الكويتيّة أمل العوضي بجسمٍ رشيقٍ أثار اهتمام الإعلام ودفع الكثير من السيدات للتساؤل عن سرّها. وكانت أمل تعاني من الوزن الزائد سابقًا، خاصةً الدهون المتراكمة عند منطقة الوركين والفخذين. وأدّى حبّها لارتداء الملابس الضيقة إلى ظهور السيلوليت بسبب ضعف الدورة الدموية في تلك المنطقة. وقد أثبتت الأبحاث أنّ عدداً كبيراً من النساء يعانين من هذه المشكلة بسبب عوامل وراثية تجعل الجسم يخزّن دهونه في الوركين والفخذين. فكيف استطاعت أمل التخلص من هذه المشكلة؟

تسبّب العديد من المأكولات تكاثر السيلوليت عند منطقة الفخذين والوركين، ومنها نذكر: المأكولات الغنية بالسّكر والدّهون المشبّعة كاللحوم الحمراء والزبدة ومنتجات الألبان كاملة الدسم والدهون المتحوّلة التي نجدها خاصةً في البطاطس المقلية والوجبات السريعة. وتساهم أيضًا الوجبات السريعة باحتباس الماء في الجسم وخاصةً عند منطقة البطن، وذلك لاحتوائها على نسبةٍ عالية وغير صحيّة من الملح. تفادي تناول هذه المأكولات للتخلص من مشكلة البدانة في الجزء السفلي من الجسم. 

و في المقابل، تساعد الكثير من المأكولات على التخلص من السمنة والسيلوليت في الوركين والفخذين، خصوصًا بعض أنواع الفاكهة. تناولي الموز والأناناس والبطيخ الأحمر والأفوكادو والفاكهة الحمضية. تساعد هذه الأطعمة على التخلص من احتباس الماء تعالج كولاجين البشرة الذي يخفّف من ظهور السيلوليت.

وللحصول على نتائج أسرع، عليك أيضًا ممارسة الرياضة، وخاصةً التمارين الهوائية مثل المشي والأيروبيك والجري. خصّصي وقتًا يتراوح بين 20 و 50 دقيقة للقيام بهذه التمارين، أقلّه 3 مرّات في الأسبوع.