رجيم خسارة الوزن في اسبوع واحد من مها راداميس

يقدم لك موقع طبق اليوم بالصور رجيم الدكتورة مها راداميس، خبيرة التغذية، والذي نال ضجة كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي نظراً لسهولته ومصداقيته بين الذين جربوه. اليك في ما يلي رجيمها لخسارة الوزن في اسبوع واحد فقط.

قبل وجبة الفطور بساعة، يوميا

كوبان من الماء الدافئ مع عصرة من الليمون الحامض

اليوم الاول والثاني

الفطور: كوب من الشاي الخالي من الدسم مع قطعة من الجبن وحبة من الفاكهة

الغداء: قطعة من السمك المشوي مه طبق من السلطة الخضراء بالليمون الحامض

العشاء: حبة من البيض المسلوق مع طبق من السلطة الخضراء وقطعة من الخبز الاسمر

اليوم الثالث والرابع

الفطور: كوب من البليلة مع حبة من الموز

الغداء: قطعة من صدر الدجاج المشوي مع طبق من السلطة

العشاء: شريحة من التوست الاسمر مع شريحة من الجبن الخالي من الدسم

اليوم الخامس والسادس والسابع

الفطور: حبة من البرتقال مع حبة من التفاح

الغداء: قطعة لحم ستيك مشوي مع طبقة من السلطة الخضراء من دون زيت

العشاء: 5 حبات من الفاكهة، اختاري هنا ما تشتهينه ما عدا العنب، التين والبلح

إن شعرت بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول الخس او الخيار بالمقدار الذي تريدينه فهما مكونان لا يكسبانك الوزن وسيشعرانك بالشبع.