فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم

فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم، والزنجبيل من النباتات المعروفة والمشهورة بشكل واسع حول العالم نظرا لفوائده الصحية العديدة.

يحتوي الزنجبيل على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة وتحمي من الأمراض، وهو يستخدم منذ آلاف السنين في الطبخ والعلاجات الطبيعية كونه يمتاز بمحتواه العالي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة وحمض الفوليك.

وتناول الزنجبيل في كل الأوقات يقدم فائدة صحية كبيرة للجسم، إلا أن تناوله قبل النوم له خصائص فريدة نستعرضها في موضوعنا اليوم.

فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم

يساعد شرب الزنجبيل قبل النوم في علاج العديد من المشاكل الصحية كما انه يقدم الفوائد التالية:

•    يعالج مشاكل الجهاز الهضمي الأكثر شيوعا مثل عسر الهضم والغثيان الصباحي وآلام المعدة.

•    يخفف اعراض بعض الامراض ومنها الصداع والام الرأس.

•    يخفف آلام العضلات الناتجة عن ممارسة الرياضة والنشاطات البدنية بنسبة تصل إلى 25%.

•    يخفف آلام الطمث عند النساء.

•    يخفف شرب الزنجبيل قبل النوم من حالات التهاب القصبات الهوائية والآلام المرافقة لها.

•    يساعد في التخلص من السموم والمواد الكيميائية الضارة التي يمكن ان تتجمع في الجسم وتتسبب بزيادة الضغط النفسي والجسدي، وذلك بفضل محتواه العالي من مضادات الاكسدة.

•    يحمي من الاصابة ب مرض السرطان بنسبة كبيرة، كما يخفف أعراض التهاب القولون خلال فترة قصيرة ما يخفض بدوره خطر الاصابة بسرطان القولون حسبما وجدت دراسة نشرت نتائجها في مجلة ابحاث الوقاية من السرطان.

•    ينشط الدورة الدموية ويعزز من قوة الجسم.

•    يحول دون الاصابة بالفيروس الأنفي الذي يتسبب بنزلات البرد.

•    يخفض من غازات الامعاء وتشنجات البطن والامها كما يحول دون الإصابة بقرحة المعدة الناتجة عن الإفراط في تناول بعض الأدوية المضادة للالتهابات كالأسبرين 

والايبوبروفين.

محاذير شرب الزنجبيل 

بالرغم من فوائده الصحية العديدة خاصة قبل النوم، فان شرب الزنجبيل يمكن ان تكون له بعض التداعيات الصحية السيئة ومنها الاسهال وحرقة المعدة والتهيج اضافة لامكانية زيادة نزف الحيض لدى بعض النساء خلال الدورة الشهرية.

كما تنصح المرأة الحامل والمرضعة بتجنب تناول الزنجبيل واستشارة الطبيب قبل شرب الزنجبيل او تناوله مع الطعام او على شكل مكملات، كونه قد يتسبب بمضاعفات صحية. ووحده الطبيب المختص قادر على تحديد ما اذا كان الزنجبيل امنا لاستهلاكه من قبل المرأة الحامل والمرضعة. كذلك يمكن للزنجبيل ان يتسبب بالولادة المبكرة، لهذا لا تنصح المرأة الحامل بتناوله قبل استشارة الطبيب المشرف على حالتها.